10時の予約で美容院に。
白髪染めですねん
って、ちょちょっと家でやってもいいのですが、せっかく染めるんだし、会社にも行ってないから
ちょっと、おしゃれしたいじゃないですかっ

私は部分部分で脱色してもらって、3色で染めて、3Dに見えるようにお願いしてます

友達のところだから、注文しほうだい。で、20％引き。ひどい話

今日も上出来！こんな日はお出かけしたくなりますね～
でも、寒いから、今日はコタツで家飲み

そして、寝る前には、これ

美容界のipodと呼ばれているらしい、美顔器。
二コール・キッドマンもご使用ですって
「これを使わなきゃレッドカーペットは歩かない」って、EUROのVOGUEのインタビューでおっしゃってたそう。

だまされたとおもって、使ってみると、それも、ナノプロと使ってみると、肌の弾力のよみがえりは素人でもわかる
次の日の感触でもわかる

ではっ！と思い立った私は首筋の堅いコリにも使ってみる。上下に滑らせて鎖骨へ流す。
絶対、リンパが流れるはず！と信じながら。

ふふん。やっぱりね。
顔が小さくなりますね。予定通り。ぐーで痛くなるぐらい、ぐりぐりしなくても、フェイスラインが変わる。

でも、これで終了じゃないんですよね。
締めは、もう一回、ナノプロ、そしてウルモイ、そして、気になるところにミクロヒアルロン酸ジェル！
これで、固めてしまうんですよね。

明日は美しく、お出かけ。

久しぶりの若返りネタでした  

なんと、ほぼ、2ヶ月ぶりにジムに行ってきた。
一時は日課だったのに、子供の冬休みやら、大掃除やら、二日酔いやらで、ご無沙汰してたのだけど、心機一転で、今日は、エアロビ1時間と、ピラティスを1時間。

疲れた・・・

インストラクター「久しぶりなのに、腹筋、固いですね～」
私、筋肉質やから、前部の腹筋はかたいですねん・・・
わき腹もやせたので、かなり、落ちてますけど、ちょっとゆるいかな。
でも、わき腹ってEnglishではLove Handleと言って、彼が腰に手を回したときに、
持つ（？）ところなんだよね。
と、思えば、少し、やわらかく残しておきたかったり←なんでやねん（すいません、下ネタで）

インストラクター「足は筋肉もありますけど、脂肪もありますねぇ」
わかっとるっちゅうねん

インストラクター「大胸筋はもっと、鍛えた方がいいですね」
それも、わかってるっちゅうねん

と、気分めらめらで2時間半もいてました。
そのあとは、岩盤浴。
大急ぎで自転車こいで、帰宅。

息子、帰ってきますやん。

こんな感じのゆるい毎日を送ってます。

明日は間違いなく筋肉痛・・・  

素敵なクリスマス・イブでしたか？

KIDS　X'masも無事、終わり・・・
夕べの夜中にやってきたサンタクロースのプレゼントに子供たちは朝の6時から
狂気乱舞

やれやれ・・・

私は地元　堀江で子供が寝た後、ちょいと友達と軽飲み大人のクリスマス・パーティです
おばあちゃま、ありがとうですわ。

夕べはおないどしのお友達が2人。
2歳下のお友達が1人。計女子4名様。

女同士だと、話題は決まって、美容

「さんさん、お肌ぷりっぷり」

ふふふ、ナノプロテインジェルのおかげよ～
リアルラボ、いいのよ～

っと、話すと、みんな興味津々。
知らなかったのが残念で。こっそり情報を教えてあげるのは大好きですが、

もっと、この喜びを皆様にも～

と、思ったり。

ある人に教えてもらいました。

「首にもワンプッシュね」

そっか。首のケアもしておかなくちゃ。

女子4名　3時間、ほろ酔いで美容談義に燃えたのでした。  

長男は軽いアトピーがあります。
傷はそうでもないけど、かゆいかゆい

集中力も下がるし、寝不足も気になります。かわいそう・・・
この夏はトビヒが重なって、なんと、1ヶ月以上、傷がありました

ステロイド、脱ステロイド、ビオチン治療、海水、温泉・・・
いろいろと試して、かれこれ、5年ほど経ちますが、これ！と言った特効薬がないので、

「土佐清水病院に行くしかないかなぁ・・・」
足摺岬の先端にある、丹羽博士の病院ですね。
15万人の治療をされた、すごい先生。
ただ、保険がとおらない。遠すぎる、と敬遠していましたが、
小学校の低学年に治したほうがいいらしく・・・
意を決して、HPで情報を探していたら、丹羽博士が大阪に来るとのことで！

行ってきました行ってきました。
軟膏2種類もらいました。ひどいところと痒いところ用。
飲み薬はないけど、健康食品がある。
以上、全部でこどもで３０，０００円。

さて、これを高いと考えるかどうか、人によって違うでしょう。

うちの場合は、一週間足らずで傷はほとんどひきました。
かゆみもおさまっています

つらいのは、食事です。
肉は一切だめ。カレーだめ。乳製品だめ。
とりあえず、守っています。

今日は、彼の大好きな餃子鍋。
餃子の具は、豚ミンチのかわりにイカを。
がーっとたたいて、れんこんのみじん切りと、紫蘇をまぜて、皮でつつんだら、美味でした。
イカをフードプロセッサーで粉砕するとペーストになりすぎて、食感が悪いかと思い、
包丁でたたいたのが正解でした。

そんなこんなで、なんとかして、根治したいです  

スミスグラクソクラインー製薬会社から、FDA認可のダイエットピルが2月に全米で発売されたのですが・・・

売れているようですねぇ



油をカットするみたいですね。
リパーゼに直接、働きかけるようですよ・
プログラムでサポートもしてくれます。
箱を買ったら、ガイドブックが入っていて、シリアル＃を入れたら、カスタムメイドのWEBページに
入れる。
体重の増減や食べたものを管理する。
こんなもの食べなさい、と提案もあり。
すごい時代ですね。

アメリカでは
「うんち、油と出た？」

が、合言葉になってるようです。

そんなに、油を出し切るのもいかがなものか、と、ちょっと気になる点もありますが、
FDA認可、製薬会社が作ったとなれば、興味しんしん

早いとこ、手に入れて、やってみるか・・・
でも、今のプロテイン、いい感じだし・・・・ちょっと、待つか。

でも、50ドルだし・・・

あ～、新しい物好きのくせがまた私を浪費の道へと導くのか  

いやぁ、やっと、完全復活ですよ。
3日もかかっちゃいました
なんたって、おなかが痛いの何の・・・
下痢も止まらんのですわ・・・

この私が3日間、ごはん、食べれない、お酒、飲めない・・・
信じられませんよぉ。

でも、昨日から復調の兆しを見せ、今日から完全復活。
朝からいつものように、掃除、洗濯、こどもと公園、こどもを美容院へ。
で、お買い物に行って、ごはんをつくりました。
いやぁ、旬のせいもあるけど、初秋の秋刀魚っておいしいのなんの・・・
家中、秋刀魚の匂いしてますけど・・・

今日は、ワインを2杯ほど、いただいて、
それで終了。

ゲンキンな私は元気になったら、じっとしていられなくて、
まずは、夕方、親子3人で

danceX


私、ビリーできなかったんで・・・体力が・・・
なので、これをやり始めています。
これは・・・燃えます！
キモチも脂肪も。
終わったら汗だくです。でも。ビリーできなくても、これはできる。

それから、子どもが寝てから


OC　season 2です。
いやぁ、またまた、シーズン２もセスがお気に入り。
さすがに、今夜は飲んでません

明日から、元気で会社に行きます  

東京の某TULLY'Sでランチ中です

が、おなかが痛いんです・・・
夕べは夕食もたべれなかったんです
食べれないなんて、私には無縁のはず・・・
なので、おかげさまで？、不本意ながら、昨日は休肝日をつくることができました。

おなかがゴロゴロするんです。
思い出した。去年の今頃、通勤バスの中で激しい腹痛に襲われ、病院前で降りて、病院にかけこんだことがあります。

上から出るのか、下から出るのか？！（汗）で、とりあえず、トイレに駆け込んで、
救急診療室に連れて行かれて、点滴2本打たれたこと

女医さん「夏バテです」

素敵な微笑みであっさり・・・

きっと今年も夏ばてだわ

症状が同じ。

この夏、がんばったみなさんも、9月の腹痛には要注意
夏ばてですよ、

な・つ・ば・て  

あ～・・・
最近、飲みが続いています。
って、お誘いがない日でも、家でこどもが寝たら飲んじゃってます
DVD観たりしながら、飲んじゃってます。
これが、私のストレス解消法と、大義名分つけてます

でも・・・
若作りには、よくないですよね。
12時過ぎでもまだ、起きていることが、お肌にまず、悪い・・・

（週に1回は最低、パック貼りながらDVD見てるぞ！）

毎日、飲んでるじゃないか・・・

そうなんですよ。とにかく、週に一度は休肝日を・・・と、思いながら、なかなか

せめて、せめて、肝臓のサプリとビタミンは飲んで、その日のアルコールは解毒してはいるものの。
そもそも、この姿勢でよいのか！
飲んだ次の日は決まって、肩こりがひどい。
胃が冷えたからだ・・・整体師さまに怒られる・・・

あ～・・・
週に一度は休肝日を！  

最近、いろいろと個人輸入に凝ってます。
おうちゃく者の私はなかなかできないんですが・・・
親切なともだちがいろいろとやってくれます。

最近、気に入ってる、YOGI　TEAのDetoxのお茶。
たんぽぽって、肝臓のdetoxにとてもよいらしく。
肝臓と聞けば、お酒と思うけど、脂肪燃焼にも、代謝にもとても重要な臓器だから、
大切にしておかないと！


でも、続けようと思ったら、味は大切ですよね。
へ○シアや、黒ウー○ンは、残念ながら、だめでした

で、次に気になったのがたんぽぽ茶。解毒＝detoxにとてもよいらしい。
ともだちが、「YOGI　TEAはオーガニックだし、おいしいよ」
と、教えてくれたので、とりいぞぎ、飲みはじめました。

おいしい

コーヒー大好きで、１日に何杯も飲んでしまうので、１～２回はYOGI　TEAに変えました。

大きな進歩はないけど「、カラダのこと、考えてるぅ」、って思える自分が気に入ってます。
（ただの自己満足）

肝臓、大切にして、ずっと、お酒ともお友達でいたいので  

最近、ちょっとした胃腸ブームですね。
というか、エンザイムブームといった方が正しいかな？
腸内環境＝プロバイオティクス、とか、けっこう、浸透してきましたね。
快便のつもりでも、実は、腸内環境がいいかといえば、別なんですよね。
腸は大切な臓器。アトピーだってなおしてしまいますからね。

腸も大切なんですが、私は胃も気になります。
ある程度の年齢というせいもありますが、最近の食事情、胃がついてこないって欧米では話題。

アメリカでは、消化酵素（エンザイム）が大切と、あたりまえのように、スーパーでもサプリやらが、手ごろ価格で売ってますが、日本ではなぜ売ってない？？？
理由の一つに健康管理をするのが医者まかせだから、という説があります。
耳の痛い話ですが、本当です。

私のアメリカの友人などは、「それって健康おたくなんじゃないの？」とか、「君は「あるある」か？」と
言いたくなるほど、詳しかったり。
アメリカではパーソナルDr.がいて、治療法はドクターと相談しながら決めるそうです。

というわけで、私もいろいろと勉強しているわけですが。
一応、薬剤師免許も持ってたりするので・・・お恥ずかしい

ぽっこりおなかも、気になる二の腕も、何しても減らない体重は代謝の衰えもあるんだろう。
代謝の一つの「消化」について、みなおしています。

リアルラボがお気に入りの皆さんはきっと、勤務先から人間ドックを課せられていますよね？
もし、記録があれば、血液検査の欄の『CRP』値をチェックしてみてください。
それが、0.1を超えると体内になんらかの炎症があります。
ピロリ菌かもしれません。ピロリ菌の検査は案外、簡単にできますよ。駆除もむずかしくない。
カラダの炎症は代謝を妨げるので、一つでも減らしたいですね。

私は、ピロリ菌は大丈夫でしたが、最近、多く食べても少し食べても、なんか、胃が重く。
このあいだ、ステーキ、がっつり、食べたら眠れないほどでした。
年のせいか・・・と悲観的になるか、
それが、わかるカラダを持っててラッキーと楽観的になるか・・・

もちろん、後者ですから、消化酵素を摂り始めました。
2日めですが、やっぱり、胃がぜんぜんちがいます。

代謝、ちゃんとしてたいですね。  

くぅ・・・
たかが、2週間ですが、ちょこっとした食べ方の気づかいで、
体脂肪が1.5％減りました（感涙）。

運動もやってないのに、うれしいわ・・・

やっぱり、白いもの、たとえば、白米→玄米（うちは3分づき）
小麦粉→全粒粉
この小さな変更が効を奏したようです（涙）。

あとは、野菜食べてから、たんぱく質を食べるという順番。
たんぱく質の選び方は、魚→鶏→豚肉→牛肉だって。
これはちょっと、むずかしい。
焼肉、やめられないですから・・・

ひきつづき、「がんばるぞ！」のさんさんでした。

今日は、子供と映画に行って、
なんだか、NRUTOとかいう忍者ものアニメを観るらしい・・・
わたしゃ、となりでオーシャン13でもみとこうかな。

映画の後は、そのとなりにある、天然温泉　祥福に寄って家族全員でdetoxでございます。
またまた、体脂肪が減るかしら！！

http://www.syofukunoyu.com/sakaihama/sakaihama_top.html

堺の端のちょっと、へんぴなところだけれど、すいているし、ゲームセンターやボウリング等もあって、
こどもも満足な堺浜えんため館です。  

記念すべき、一回目のブログに、この「おなか」と「ホウレイ線」をとる！と、豪語したものの・・・
さてさて、どうやってなんとかするか・・・
言うのは簡単で実行が一番むずがしくて、行動すれば結果はついてくるのだけど・・・
戦略がないなあ・・・と、確認した。

朝、起きて、会社に行って、帰ってきて夕飯の支度をして、子供に食べさせて、子供の明日の用意をして、おちついたら、
もう、10時をまわってるから、なんとも、運動する時間はない。

「時間なんか、作れば、いい」。おっしゃるとおり。
でも、どうも、「寝る」とか、一息ついて、チョコっと飲んだりすることを選んでしまう。
意志薄弱だよな～

厳しくしても、続かない←いいわけ、ですが、では、他の手を考えよっと。
ある程度、お金は使おっと。
でも、エステに行く時間もないから、それはやらない。
魅惑の整体師さんもいるし

飢餓感に勝つのは生理的に逆効果だから、マイクロダイエットとか、豆乳クッキーもやらない。
話題のビリーにはついていけなかったし、最近、腰痛問題が発覚しているから、それもしない。
ジムに行く時間はほとほと、ない。
カロリー計算なんて、私にはできないからやらない。

通勤をウォーキングする？！早く帰って、子供のお迎え行かなくちゃ・・・

厳しいじゃないですか？！

でも、なんか、考えよっと。
できること、続けられること、なんとか、考えて、
絶対、とるぞ！ホウレイ線とぽっこり、出たおなか

戦略のお披露目に乞うご期待？！  

目標　週一で整体に行ってます。
超お気に入りの整体師さんにやっと出会えました。
68歳のおじいさんですが、57歳にしか見えない若さです。
この先生に出会うまで、いくら費やしたかなぁ・・・何年かかっただろう。
いろいろと行きましたが、もう、ここで終わり！というほど気に入ってます

ちょっと触診されただけでって、背中を踏まれるわけですが、
飲みすぎてるね～、と、ばれて
ちょっとやせて欲しいですね～と刺され
骨盤もまがってるので、歩き方も矯正して欲しいですね～
でも、お元気そうで体力あるから、すぐよくなりますよと、励まされ・・・

がんこな首こりは残っていますが、肩はかなり軽くなりました。
先生のいうとおり、もっと、節食節飲してたら、からだもぐんぐん、やせてるはずだろうに。

で、いつもどおり、背骨を矯正して、骨盤を矯正して、足も矯正して、筋肉をほぐして、30分だけど、
その爽快感！
先生が私の背中を歩いている！今では快感になってます。

骨を整えたら、姿勢がよくなって、内臓の位置があるべきところにおちつくので、出っ腹はひっこんだように見える。
カラダに覚えさせるというわけです。

次は、来週の木曜の予約なんだけど、待てるかなぁ。
明日も行きたい！  

今日はお休みもらいました。
大嫌いだったはずが、突然、大好きになったパクチ（別名　コリアンダー、中国パセリ）を大量にゲットして、うきうき。
新鮮なうちにがっちり、食べたいなぁ、と思い、エッグヌードルと7種類の野菜でオリエンタル風に焼きそばを作ってみました。

で、この緑！はいはい、全部、パクチです。ヌードル見えない・・・
食べてる途中で、もう一回、同じだけ、かけて食べた。うますぎ・・・

科学的証明はまだなんだけど、パクチって、すごいdetox作用があるって、アメリカでは評判いい。
日本では一番はたまねぎなのかな。
たいしたことはできないのだけど、今日はパクチで私流のお気軽detox。

ちりつもですから！

小さな一歩の積み上げが大きな結果を生みますから！
と、自分に言い聞かせ、ソルトをいっぱい入れたお風呂にもうすぐ、入って、ダブル効果を狙います。
忘れずに、サプリも飲んで、そうそう、トリプル効果。

がんばりまっす