くぅ・・・
たかが、2週間ですが、ちょこっとした食べ方の気づかいで、
体脂肪が1.5％減りました（感涙）。

運動もやってないのに、うれしいわ・・・

やっぱり、白いもの、たとえば、白米→玄米（うちは3分づき）
小麦粉→全粒粉
この小さな変更が効を奏したようです（涙）。

あとは、野菜食べてから、たんぱく質を食べるという順番。
たんぱく質の選び方は、魚→鶏→豚肉→牛肉だって。
これはちょっと、むずかしい。
焼肉、やめられないですから・・・

ひきつづき、「がんばるぞ！」のさんさんでした。

今日は、子供と映画に行って、
なんだか、NRUTOとかいう忍者ものアニメを観るらしい・・・
わたしゃ、となりでオーシャン13でもみとこうかな。

映画の後は、そのとなりにある、天然温泉　祥福に寄って家族全員でdetoxでございます。
またまた、体脂肪が減るかしら！！

http://www.syofukunoyu.com/sakaihama/sakaihama_top.html

堺の端のちょっと、へんぴなところだけれど、すいているし、ゲームセンターやボウリング等もあって、
こどもも満足な堺浜えんため館です。