CROCS、大ブレイクですね。
お洋服も発売開始ですね。

うちも、私と子供二人、はいてます。なんたって、軽い、足がラク
うちは、もう、3年目になりますが、少々くたびれ感はあるものの、まだまだ、元気。



最近、街ではいている人の色はショッキングピンクやら、ショッキングイエローやらで、とてもカラフル。うちは、コンサバな色を選んでたな。

3年前、ハワイのサーフショップになにげにぶら下がってた。
「なんじゃ、こりゃ」
ビルケン好きだった私は特に興味もなかったので、その時は、買わなかったけど。
だって、ゴムのサンダルなのに、20ドル超えって、それ、どうよ！と思うでしょ？
見合わせたのだけど、ＷＡＬ☆ＭＡＲＴや、Ｋ－Ｍａｒｔに買い物に行ったり、海に行っても、みんな
何気なく、あたりまえのようにはいていて、なるほど、海の街にはいいのか。と思ったのと、
サーフショップのお姉さんが超かわいくはいていた。
うしろ、計算したような、あまりを残して、ちょっと、ぶかぶかで、ひざでむぞうさに切ったジーンズに
シックな色を合わせていたのをみて、

即買い

だんなは鼻緒のついた普通のぺたぺたビーサンが一番のお気に入りなので、私たちだけ買いました。
日本で履いたときは、友だちもみんな「何それ？！」と言ってたのに、1年半経てば、大ブレイクですね。

あまのじゃくの私は、こう、みなさんがはいてると、また、次のものを探したくなるわけで
今は、逆に小粋なビーサンとか探しています。

サンダル探しの旅に出るかな←ひまかっ！！  

こども二人で栃木県　那須のおじいちゃんのおうちに行ってます。
一週間の合宿だそうです。
一緒に行って、私は東京の仕事があったので、途中、東京に行って、帰り一緒に帰ろう、と
約束してたら、

「おかあさんだけ、帰って。遊んどくから。」

「えっ！！」

電話がありました。

こどもから開放されるちょっとしたわくわく感のはず！だったのですが、なんか一人の帰り道、寂しいような・・・

かれこれ、数日たつのですが毎日電話してみると、

「カブトムシ、取りに行った～」
「川で泳いだ」
「畑できゅうりとナス、採った」
「BBQした」
「竹で、じいちゃんが流しそうめんしてくれた」
「花火した」

楽しそうじゃないか！ずいぶん！！

ゲームの「ゲ」も言わないから、よほどアウトドアを満喫してるんでしょうね。
子のいぬ間に遊ぼう！と企てていた私が仕事もあって、なかなか、思ったようにはいかないもの

たくましくなって帰ってきて欲しいものです。  

東京に出張してきました！
でも、残念ながらITOYAさんには行けなかったのですが。

うまいもの食べて来ました！



辛そうでしょ！！
火鍋です

辛いもの好きの私には、たまりません。

それに、ナツメ、くこ、にんにく、しょうが、若返りきのこ、なにやら知らない、漢方も、たくさん入っていて、たべたら、どんどん汗が！

スープはきっとトリで、コラーゲンたっぷりなので、ビールもうまいうまい
リアルラボをぱしゃぱしゃして寝たら、もちろん、次の日の朝、肌はぴっかぴか
汗はだっぷり出るし、カプサイシンで脂肪は燃えてるし、漢方で代謝改善はできてるし、

言うこと、な～し  

私の最強の仕事道具たち

仕事のスケジュール、こどものスケジュール、privateのスケジュール、そして、何がなんでも超特急のやることのスケジュール・・・

全部、一冊のスケジュール帳で管理しとかないと、どんどん、忘れてしまう。
で、4色ボールペン　シャープ機能付きを使ってます。
黒：仕事
青：子供関係の用事
緑：わたしのプライベート
赤：なにはさておき、やらなきゃいけないこと
シャープ：流動的で未確定なこと。いつでも、消して変更できるから。

こうやっておくと、忘れっぽい私でもなんとか、こなせてます。

それと、番外で大好きな銀座ITOYAさんの鉛筆！
この「書き味」ったら、最高
おしりのところは、消しゴムになってて。
こじゃれたデザインが気に入って、小学生の息子にも持たせたら、
「ポケモンがいい」
と、言われました。そりゃ、そうだ。
ボディが赤、白、黒、あと、メタリックがある。

番外で、えんぴつ派には、消しゴム！三菱のノック式。

これも、気に入ってます  

古い友人が離婚話をしてる。
だんなも、妻も昔からの友だちなので、双方から話を聞いています。

なるほど・・・
お互いの言い分は最もだ・・・
わかるわかる。
どっちも正しいところもあるし、どっちも間違ってると思うところもある。

結局、でも、本当はできるものなら離婚を避けたいと思っているようで。

なんとかしたいものの、お互いが興奮しすぎてて、どうしようもない
聞く耳ないっていう感じ。

間に挟まれて学んだことは、
どっちにも言い分はあるもんで。どっちが正しいっていうのもなくて。
両方の言い分が見える立場だと、客観的に判断ができるものの、
当事者となると、熱くなるしかない。
あたりまえのことだけど、改めて認識したわけで・・・
腹立つ分、相手も必ず、同じだけ腹立たしいわけで・・・
自分が正しいと思い込むことにsaveのできる人になりたいな～
相手の気持ちをくんでがる余裕が持てる人になりたいなぁ～

これが、なかなか、難しいんですけどね。

暗い話だけど、学んだな。

ちょっと、暗めの話題でごめんなさい。  

最近、いろいろと個人輸入に凝ってます。
おうちゃく者の私はなかなかできないんですが・・・
親切なともだちがいろいろとやってくれます。

最近、気に入ってる、YOGI　TEAのDetoxのお茶。
たんぽぽって、肝臓のdetoxにとてもよいらしく。
肝臓と聞けば、お酒と思うけど、脂肪燃焼にも、代謝にもとても重要な臓器だから、
大切にしておかないと！


でも、続けようと思ったら、味は大切ですよね。
へ○シアや、黒ウー○ンは、残念ながら、だめでした

で、次に気になったのがたんぽぽ茶。解毒＝detoxにとてもよいらしい。
ともだちが、「YOGI　TEAはオーガニックだし、おいしいよ」
と、教えてくれたので、とりいぞぎ、飲みはじめました。

おいしい

コーヒー大好きで、１日に何杯も飲んでしまうので、１～２回はYOGI　TEAに変えました。

大きな進歩はないけど「、カラダのこと、考えてるぅ」、って思える自分が気に入ってます。
（ただの自己満足）

肝臓、大切にして、ずっと、お酒ともお友達でいたいので  

こどもの夏休みの宿題ってあたまがいたい。
小学校は当然、ある。だいいきらいな読書感想文はいつも泣く泣くやってるお兄ちゃん
最近は幼稚園もたんまり、宿題がある。



こういいうの、「かわいい～！」のはずだけど、これを4枚書くとなると、子供も親もいらいら
なにせ、字を書くことがめいっぱいな息子に、何。、書くか、なんて考えられないわな。
これで、今日は」約2時間、葛藤した。
あめとむち、両方してみたけど、むすこは興味無いって感じだった。
あと、論語の素読。
逆上がりもできるように、お願いします、だって・・・

毎日の天気も書かないといけない。
今は、書き忘れてもネットで調べられるから、助かるわ。

来週は子供だけで、おじいちゃんの家に行く
でも、それまでに、宿題を終わらせないと・・・  

今、仕事が終わりました。
朝、8時半に出社して、今、PM８時半なので、我ながら、よく、がんばった
今、ちょっと重めのプロジェクトを持っています。
みんな、大変なので、しっかりしたいと思いながら、難しいなぁ・・・

こういうときはストレスもたまりがち。
ココロのdetoxも必要だよな～

せっかくの金曜だし、飲みに行こうかな・・・　でも、明日からは一週間で一番大変な週末。
週末って、こどもたちと、びったりで。こもりに比べると仕事ってある意味、ラクかもしれません。
週末に向けて、体力、温存するかなぁ。

帰って、近所の溶岩浴に行くかな・・・

英語の勉強がてら、DVD観ながら一人飲み、するかな

１人飲みって暗そうですか？
ぜんぜん！
好きなおつまみを色々と、ピックアップして、たくさんの小皿に入れて、並べて、DVD観るんですよ。
ヘビーなおつまみはNGですが・・・わざとちっちゃいお皿にちょこちょこ入れる。

今、おすすめのDVDは「幸せのちから」。
大好きなウィル・スミスの、まぁ、言えば、success story。
父子関係っていうのもいいなぁ。ラストシーンは感動します
映画でも観たのだけどDVDも買っちゃいました。



ウィル・スミス、なんてかっこいいんだろう

ふと考えたら、「ココロのdetox方法」にいっぱい、オプション持ってるなぁ。
ストレスなんか、たまるどころか、垂れ流しなんだろうな

おやじくさい・・・  

今日から出勤です。
久しぶりのデスクの上はてんこもり・・・

「さぁ～片付けるぞ！」

それが、それが、とんでもない・・・
テンションさがってる・・・
休んだのに、これじゃだめじゃないかっ！！
休むと、勘が戻らない。テンションが戻らない。調子が戻らない・・・

うぅ、
とりあえず、まだ、がんばってます

今日の夜は、気分転換にリアルラボ　ラインナップでスペシャルケアと行きます
肌が弾めば心も弾む←なんか、古い・・・

あ！

その前に、ワイン飲んじゃいます  

これ、知ってますか？



OakleyのサングラスにMP3がついていて、イヤホンもついてるから、iPodのように
ウォーキングやジョギングの時に本体やコードが邪魔になったりしない。
うちのだんなのは、ちょっと古い型なので256MBしか入らないです。

「あ、これ、新しいの入れといて」
と行ってどこかに出かけていきました。

「まじで・・・」

ぶーぶー言いながらやってたら、容量が足らないとのことで、入ってるものを整理して・・・
結局、2時間半かかったわけで。

帰ってきたら、
「お！さんきゅー」

と、言って今度はお風呂。

それだけかい？！

昔なら、もっと、感謝されたのにぃ。ぶうぶう

Oakley
http://oakley.jp/men/electonics/thumppro/  

最近、ちょっとした胃腸ブームですね。
というか、エンザイムブームといった方が正しいかな？
腸内環境＝プロバイオティクス、とか、けっこう、浸透してきましたね。
快便のつもりでも、実は、腸内環境がいいかといえば、別なんですよね。
腸は大切な臓器。アトピーだってなおしてしまいますからね。

腸も大切なんですが、私は胃も気になります。
ある程度の年齢というせいもありますが、最近の食事情、胃がついてこないって欧米では話題。

アメリカでは、消化酵素（エンザイム）が大切と、あたりまえのように、スーパーでもサプリやらが、手ごろ価格で売ってますが、日本ではなぜ売ってない？？？
理由の一つに健康管理をするのが医者まかせだから、という説があります。
耳の痛い話ですが、本当です。

私のアメリカの友人などは、「それって健康おたくなんじゃないの？」とか、「君は「あるある」か？」と
言いたくなるほど、詳しかったり。
アメリカではパーソナルDr.がいて、治療法はドクターと相談しながら決めるそうです。

というわけで、私もいろいろと勉強しているわけですが。
一応、薬剤師免許も持ってたりするので・・・お恥ずかしい

ぽっこりおなかも、気になる二の腕も、何しても減らない体重は代謝の衰えもあるんだろう。
代謝の一つの「消化」について、みなおしています。

リアルラボがお気に入りの皆さんはきっと、勤務先から人間ドックを課せられていますよね？
もし、記録があれば、血液検査の欄の『CRP』値をチェックしてみてください。
それが、0.1を超えると体内になんらかの炎症があります。
ピロリ菌かもしれません。ピロリ菌の検査は案外、簡単にできますよ。駆除もむずかしくない。
カラダの炎症は代謝を妨げるので、一つでも減らしたいですね。

私は、ピロリ菌は大丈夫でしたが、最近、多く食べても少し食べても、なんか、胃が重く。
このあいだ、ステーキ、がっつり、食べたら眠れないほどでした。
年のせいか・・・と悲観的になるか、
それが、わかるカラダを持っててラッキーと楽観的になるか・・・

もちろん、後者ですから、消化酵素を摂り始めました。
2日めですが、やっぱり、胃がぜんぜんちがいます。

代謝、ちゃんとしてたいですね。  

くぅ・・・
たかが、2週間ですが、ちょこっとした食べ方の気づかいで、
体脂肪が1.5％減りました（感涙）。

運動もやってないのに、うれしいわ・・・

やっぱり、白いもの、たとえば、白米→玄米（うちは3分づき）
小麦粉→全粒粉
この小さな変更が効を奏したようです（涙）。

あとは、野菜食べてから、たんぱく質を食べるという順番。
たんぱく質の選び方は、魚→鶏→豚肉→牛肉だって。
これはちょっと、むずかしい。
焼肉、やめられないですから・・・

ひきつづき、「がんばるぞ！」のさんさんでした。

今日は、子供と映画に行って、
なんだか、NRUTOとかいう忍者ものアニメを観るらしい・・・
わたしゃ、となりでオーシャン13でもみとこうかな。

映画の後は、そのとなりにある、天然温泉　祥福に寄って家族全員でdetoxでございます。
またまた、体脂肪が減るかしら！！

http://www.syofukunoyu.com/sakaihama/sakaihama_top.html

堺の端のちょっと、へんぴなところだけれど、すいているし、ゲームセンターやボウリング等もあって、
こどもも満足な堺浜えんため館です。  

お休みだったので、ランチがてら、子供とホットケーキを焼きました。
ホットプレートを出して、息子２人と3人で焼きました。


可愛いでしょ？
ちょっと、自慢のホットケーキです。

うちのはちょっと違って、小麦粉じゃなくて、全粒粉を使ってます。
こどもに若作りは必要ないけど、カラダに少しでもいいものを！


Smileの顔は私が作りますが、丸く粉を整えるのはこども担当。
顔の部分はチョコレート、使ってないんですよ
「にこちゃん、かわいい！」
と、こどもも大喜びの昼下がりでした。  

ゆうべは、大親友達3人、うちに遊びに来て、ちょっとしたPartyをやった。
一人はまったく、お酒は飲めない。
女子3人と、うちのだんなで、飲んだ空き瓶をチェックしたら・・・

芋焼酎　1.8L　1本　
シャンパン　2本
ビール　５００ｍｌ　8本
赤ワイン　1本

これって、4人だと多くない？！
ま、飲むことは想定内だったけど・・・

で、問題は若造り戦略起案中の私にとっては、何を食べるかが重要で。
考えぬいて、以下のものを作った。

・ラタトゥイスープ：ラタトゥイユもどきのスープ。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　パプリカ2種、ピーマン、なす、にんじん、たまねぎ、トマトベース、インゲン、大豆
　　　　　　　　　健康的！抗酸化ばっちり！

・グリーンサラダ：
　　　　　　　　　ベビーリーフ、レタス、エンダイブ、プリーツレタス、マッシュルーム、ブロッコリー
　　　　　　　　　アスパラガス
　　　　　　　　　ハーブ、オリーブオイルベースのドレッシング、もちろん、エクストラバージンで。

・豆苗といかの炒め物
　　　　　　　　　これは、私の好きな、東心斎橋のMeal　Timeというお店のメニューからいただいた。
　　　　　　　　　しょうがベースでさくっといためる。オイルはまたまた、オリーブオイル。

・きのこの揚げ春巻き　　　　　　　　　
　　　　　　　　　えりんぎ、しめじ、しいたけ、たけのこ、まいたけにちょっとだけ、はるさめを入れて
　　　　　　　　　いためたものを、ベトナムのメッシュタイプのライスペーパーで揚げる。

　　　　　　　　　メッシュのライスペーパーはなかなか、入手しにくいのだけど、軽い揚げ物ができる。
　　　　　　　　　うちは、もう、とんかつも、このペーパーで揚げることにした。
　　　　　　　　　パン粉も、小麦粉もいらなくなるから、カロリー減

・チキン手羽先のピリカラ焼き　　　　　　　　　
　　　　　　　　　手羽先をしょうが醤油に辛いソースをまぜて、3時間ほどつけておいたものを
　　　　　　　　　グリルで焼く。辛い！ビールに合う！！

数えたら20種類以上の野菜。食物繊維　ばっちり。たんぱく質もあり。炭水化物はほとんどなし。
必須脂肪酸もたっぷり。お肉はチキンだけ。
すばらしい！友達も大満足。
これで、6時から2時までの大Partyだったわけで。
飲みすぎは否めないので、翌日の二日酔い防止に肝臓のサプリを飲んで、寝た。

おかげさまで、体重も全然、増えてないし
二日酔いもなし
お通じもばっちり。

いい感じ



東心斎橋　Meal　Time

http://www16.ocn.ne.jp/~mealtime/main.htm

ここは、ほんとに、野菜料理がおいしい。
こだわりがあって、注文してから、野菜の皮をむいたりするから、出てくるのがちょっと、遅いと
思うかもしれないけど。
女の子2人でがんばっておられます。女子1人でも全然、行けるので、関西圏の方はぜひ、ためしてみてはいかがでしょうか




　　　　　　　　　　　　  

記念すべき、一回目のブログに、この「おなか」と「ホウレイ線」をとる！と、豪語したものの・・・
さてさて、どうやってなんとかするか・・・
言うのは簡単で実行が一番むずがしくて、行動すれば結果はついてくるのだけど・・・
戦略がないなあ・・・と、確認した。

朝、起きて、会社に行って、帰ってきて夕飯の支度をして、子供に食べさせて、子供の明日の用意をして、おちついたら、
もう、10時をまわってるから、なんとも、運動する時間はない。

「時間なんか、作れば、いい」。おっしゃるとおり。
でも、どうも、「寝る」とか、一息ついて、チョコっと飲んだりすることを選んでしまう。
意志薄弱だよな～

厳しくしても、続かない←いいわけ、ですが、では、他の手を考えよっと。
ある程度、お金は使おっと。
でも、エステに行く時間もないから、それはやらない。
魅惑の整体師さんもいるし

飢餓感に勝つのは生理的に逆効果だから、マイクロダイエットとか、豆乳クッキーもやらない。
話題のビリーにはついていけなかったし、最近、腰痛問題が発覚しているから、それもしない。
ジムに行く時間はほとほと、ない。
カロリー計算なんて、私にはできないからやらない。

通勤をウォーキングする？！早く帰って、子供のお迎え行かなくちゃ・・・

厳しいじゃないですか？！

でも、なんか、考えよっと。
できること、続けられること、なんとか、考えて、
絶対、とるぞ！ホウレイ線とぽっこり、出たおなか

戦略のお披露目に乞うご期待？！  

ちょっとおひまいただいて、サイパンに行ってきました。おほほ。
10年ぶりにダイビングもやってきました。
いやぁ、ストレスがぶっとびました。

この年で鼻の皮がむけちゃいました。
今日は、ミクロヒアルロン酸ジェルで部分パックはりながらのブログです。
いやぁ、こういうとき、本当にミクロヒアルロン酸ジェルの保湿力をひしひしと感じます
ぐんぐん、入っていきますよね。
明日はきっと、おさまった顔で出社できるはず

サイパンといっても、やっぱり、アメリカ。
ごはんがヘビーだわ・・・・
あれを喜んで食べていた頃もあったけど、どれも、量が多い！ひつこい！！肉しかないのかぁ！！！
さすがに夕べは胃がいたくて、ねむれませんでした。
イタリアンもグリーシーだし、サラダはドレッシングがだっぷり。
メインランドに行けば、オーがニックもあるのだろうけど、サイパンは遅れてますねぇ。
日ごろの努力が無駄にならないように、今日から、また、取り戻しまする  

目標　週一で整体に行ってます。
超お気に入りの整体師さんにやっと出会えました。
68歳のおじいさんですが、57歳にしか見えない若さです。
この先生に出会うまで、いくら費やしたかなぁ・・・何年かかっただろう。
いろいろと行きましたが、もう、ここで終わり！というほど気に入ってます

ちょっと触診されただけでって、背中を踏まれるわけですが、
飲みすぎてるね～、と、ばれて
ちょっとやせて欲しいですね～と刺され
骨盤もまがってるので、歩き方も矯正して欲しいですね～
でも、お元気そうで体力あるから、すぐよくなりますよと、励まされ・・・

がんこな首こりは残っていますが、肩はかなり軽くなりました。
先生のいうとおり、もっと、節食節飲してたら、からだもぐんぐん、やせてるはずだろうに。

で、いつもどおり、背骨を矯正して、骨盤を矯正して、足も矯正して、筋肉をほぐして、30分だけど、
その爽快感！
先生が私の背中を歩いている！今では快感になってます。

骨を整えたら、姿勢がよくなって、内臓の位置があるべきところにおちつくので、出っ腹はひっこんだように見える。
カラダに覚えさせるというわけです。

次は、来週の木曜の予約なんだけど、待てるかなぁ。
明日も行きたい！